Bevande mattutine: sei uno di quelli che preferisce il caffè o il tè come prima cosa al mattino? Il modo in cui inizi la mattinata influisce sul resto della giornata e sulla tua salute in molti modi. Cosa c’è di meglio che iniziare la giornata con una nota salutare? Puoi assicurarti una salute migliore semplicemente aggiungendo una bevanda salutare alla tua routine mattutina.

Bevande detox fai da te: 7 ricette per purificare l’organismo

Bere succhi confezionati al mattino non è l’opzione migliore in quanto sono carichi di zucchero e sono privi di sostanze nutritive e di fibre. Puoi dare una svolta alla tua bevanda mattutino e combinare una varietà di ingredienti per preparare diversi tipi di bevande come le seguenti.

Quando si tratta della salute del corpo, le bevande detox hanno iniziato a diventare sempre più popolari da diversi anni. È così che sentiamo sempre di più il termine di disintossicazione.

Quali organi sono coinvolti nel processo fisiologico di disintossicazione?

I medici ci insegnano che i nostri reni, fegato e intestino sono i principali “attori” nel normale processo fisiologico di eliminazione delle tossine, che avviene ogni giorno. I reni sono organi importanti che raccolgono e rimuovono le tossine e i prodotti di scarto dal corpo.

Anche il fegato ha una funzione molto ben consolidata. Ha a che fare con il flusso sanguigno e fa più o meno la stessa cosa, eliminando i prodotti residui di cui il corpo non ha più bisogno, sotto forma di feci.

Per quanto riguarda l’apparato digerente, l’intestino tenue scompone il cibo, quindi aiuta il flusso sanguigno ad assorbire i nutrienti che ne derivano. Successivamente, l’intestino crasso elabora i prodotti residui rimanenti e li trasforma in feci.

È vero, tuttavia, che alcuni fattori (come il consumo eccessivo di alcol) possono in definitiva influenzare la capacità del corpo di svolgere queste funzioni.

Come disintossicare il corpo?

Oltre a filtrare il sangue per eliminare le tossine e rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo, il nostro fegato scompone le sostanze chimiche e le tossine, utilizzando un processo in due fasi.

Nella prima fase, le tossine vengono neutralizzate e scomposte in frammenti sempre più piccoli. Mentre nella seconda fase, sono legati o incollati ad altre molecole, creando una nuova molecola che non è tossica e può essere escreta nella bile , nelle urine o nelle feci.

Ma per questa disintossicazione che il fegato esegue per funzionare correttamente, il nostro corpo deve avere i nutrienti necessari. In assenza di questi nutrienti, i processi nelle due fasi non funzioneranno in modo efficiente, motivo per cui le sostanze tossiche si accumuleranno nel corpo.

Da dove vengono le tossine e quando è necessario una disintossicazione?

Le tossine provengono principalmente da cibi malsani che mangiamo frequentemente (da prodotti ricchi di additivi alimentari, da frutta e verdura cosparse di pesticidi e dalla carne che contiene ormoni).

Anche l’acqua del rubinetto, le medicine, il tabacco, l’alcol o le droghe sono responsabili dell’intossicazione del corpo. Inoltre, la pelle assorbe le tossine presenti nei cosmetici e l’elevato inquinamento dell’ambiente è un fattore decisivo per aumentare il livello di tossine nel corpo.

Il nostro corpo è bombardato quotidianamente da tossine e il loro accumulo può portare a un cattivo funzionamento e, in definitiva, a malattie. Per questo motivo una pulizia costante del corpo è fondamentale per mantenersi in salute. Le cure disintossicanti sono il miglior alleato, avendo un ruolo purificante sia sul corpo che sulla mente.

Si consiglia di effettuare diete detox almeno 2 volte l’anno, soprattutto in primavera e in autunno. Tuttavia, ogni stagione è l’ideale per fare questo passo se il corpo sente il bisogno di una tale cura.

Stanchezza apparentemente ingiustificata, continui mal di testa, mancanza di energia, insonnia sono i primi sintomi di un corpo pieno di tossine. Inoltre, i disturbi del transito intestinale come gonfiore, diarrea e costipazione richiamano l’attenzione sul fatto che la nostra dieta deve essere modificata. D’altra parte, la pelle carica, i punti neri e i brufoli in eccesso, così come l’alitosi, insieme a stati di irritabilità e ansia sono segni di un corpo intossicato.

Cosa significa la disintossicazione del’organismo?

Una dieta disintossicante si riferisce generalmente a un metodo a breve termine per tenere conto di alcune regole (consumare alcuni bevande detox, ad esempio). Questo metodo si concentra sulla rimozione delle tossine dal corpo per un periodo di tempo. Ad esempio, le cure di succhi sono a base di liquidi, che combinano diversi tipi di bevande  che la persona deve consumare per un periodo da 5 a 10 giorni. Durante questo periodo non verranno consumati cibi solidi.

Altre cure disintossicanti consentono l’ingestione di determinati gruppi di alimenti, mentre altre cosiddette cure disintossicanti si basano su una combinazione di erbe, tè e integratori “miracolosi” (che vengono con la promessa di eliminare le tossine dal corpo).

Gli effetti e i benefici della disintossicazione

Le cure disintossicanti hanno diversi effetti benefici:

• Vi sentirete pieni di energia grazie al fatto che il fegato, i reni e l’apparato digerente svolgeranno le loro funzioni al massimo delle loro capacità, essendo favorito l’ossigenazione a livello cellulare.
• Il transito intestinale sarà regolamentato.
• Aumenterà la qualità del sonno e lo stato mentale migliorerà notevolmente.
• Allo stesso tempo, la pelle si pulirà e acquisterà lucentezza.
• Gli organi vitali funzioneranno alla loro vera capacità, il che porterà ad un aumento dell’immunità, un beneficio estremamente importante soprattutto se si affrontano determinate malattie.
• Inoltre, gli aspetti che non possono essere trascurati sono la possibilità di liberarsi dei chili indesiderati ed eliminare la cellulite.

Ecco 7 ricette di bevande detox che puoi fare a casa:

1.Bevanda detox per sostenere e rafforzare il sistema immunitario

È una bevanda ricca di potassio, vitamina C e ferro. Questo succo aiuta a disintossicare il sangue producendo globuli rossi.

Ingredienti:

-2 mele verdi;
-una manciata di foglie di spinaci;
-una fetta di cetriolo;
-una fetta di limone;
-mezzo gambo di sedano;
-1/4 di avocado;
-1/4 di ananas;
-un bicchiere d’acqua.

2.Bevanda detox per abbassare il colesterolo

Le carote contengono beta-carotene, un potente antiossidante che aiuta a combattere il cancro ed è molto efficace nel disintossicare il fegato.

Ingredienti:

-4 carote;
-una manciata di foglie di menta;
-un cucchiaino di spirulina;
-un bicchiere d’acqua.

3.Bevanda detox utile per il sistema digestivo

Le verdure verdi aiuteranno a purificare il sistema digestivo e a bilanciare l’acidità intestinale. Inoltre, le mele daranno un delizioso aroma.

Ingredienti:

-2 mele;
-una manciata di foglie di spinaci;
-mezzo gambo di sedano;
-un quarto di cetriolo;
-un bicchiere d’acqua.

4.Bevanda detox per il corretto funzionamento del metabolismo

Lo zenzero contiene molti antiossidanti che aiutano il metabolismo salutare ed eliminano le tossine.

Ingredienti:

-2 mele;
-2 carote;
-una fetta di limone/lime;
-1/4 di radice di zenzero;
-un bicchiere d’acqua.

5.Bevanda detox detox con fragole e barbabietole

Ingredienti:

-1 barbabietola;
-1 pompelmo;
-2 arance;
-4 carote;
-8,10 fragole;
-un bicchiere d’acqua.

7. Bevanda detox per la pulizia dello stomaco

Ingredienti:

-1 grappolo d’uva;
-1 ciotola di fragole;
-3 mele;
-4,5 foglie di menta fresca;
-un bicchiere d’acqua.

Conclusioni

È buono e utile per il corpo fare una disintossicazione di tanto in tanto e bere succhi di frutta. Va notato che dobbiamo tenere a mente che non sostituiscono una dieta sana.

I succhi sono buoni, ma solo in combinazione con una dieta equilibrata e non al suo posto. Inoltre, dobbiamo essere consapevoli che se abbiamo una dieta squilibrata e malsana, un trattamento temporaneo di disintossicazione con succhi non farà miracoli.