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Salute

Come sconfiggere l’ansia da soli? Ecco quali sono i segreti… 

Ciao cari amici,

Sono felice di essere di nuovo qui sul blog.  È stato un momento difficile per tutti noi. La privazione della libertà ha dimostrato ancora una volta, se necessario, che può influenzare la nostra mente e il nostro corpo allo stesso modo. Naturalmente, questo se non troviamo soluzioni tempestive per l’accettazione e l’adattamento.


Durante tutto questo tempo in casa, con una breve pausa, ho attraversato tutte le fasi e gli stati possibili. Dall’entusiasmo estremo all’ansia e al panico. Cose naturali quando sembra che tu abbia iniziato a vivere una vita piena di sconosciuti, che non appartiene alle tue decisioni.

ho trovato un un po 'di speranza

Ma ho trovato un un po ‘di speranza dentro di me e sapevo che doveva andare bene, e questa stagnazione dell’intero pianeta è solo una lezione per tutti noi. Può capitare in qualsiasi momento di avere meno buon umore e di sentirsi disarmati di fronte a un sentimento sconosciuto, qualunque esso sia e da dove provenga.


Quali sono i segreti per sconfiggere l’ansia da soli?

Ho approfittato del tempo che avevo per reinventarmi spiritualmente e per trovare una via di fuga da tutto questo tumulto provocato dalle paure e dalle paure nate da questo episodio.

Ecco alcune idee che mi hanno aiutato a rimanere positivo e con il sorriso sulle labbra. Possono sicuramente funzionare per voi, soprattutto perché sono disponibili per chiunque.

I film

Guardarea i film sul netflix

I film ci fanno disconnettere dai problemi quotidiani e ci traspongono in altri personaggi. Preferibilmente alcuni aspetti positivi. La mente è quella da cui partono tutti gli stati di cui siamo poi caricati, e se non riusciamo a controllarci ea programmare il nostro benessere quotidiano, allora un buon film d’amore o commedia è la soluzione ideale per questo processo psicologico. La mente può anche essere programmata in base a ciò che le offriamo. È essenziale mantenerlo sano.


I libri

leggi lbri per superare l'ansia

I libri ci aiutano a imparare cose nuove, a rilassarci, ma allo stesso tempo ad arricchire la nostra prospettiva spirituale e culturale sul futuro. Un minimo di 10-15 pagine al giorno garantisce un buon funzionamento del nostro cervello e un sonno più riposante.

Il buon umore

Indipendentemente dai problemi che affronti, sforzati di trovare ragioni e momenti della giornata per ridere. La risata ti aiuta a liberarti dello stress e a cambiare il tuo umore. Si applica soprattutto nei primi minuti dopo il risveglio, quando il nostro corpo assorbe ogni pensiero, parola, sensazione o sensazione.

Prova a pensare a qualcosa di bello, non buttarti subito al telefono dove potrebbero aspettarti nuove bollette, responsabilità, direttive del capo in ufficio. Riserva 2-3 minuti solo per il tuo buon umore. Ti aiuterà per tutta la giornata.


Le persone care

Gli amici ti aiutano superare l'ansia

La famiglia e gli amici ti fanno superare qualsiasi stato di ansia e andare avanti. Attraverso l’amore, il calore, il sostegno e soprattutto attraverso la loro presenza. Quando hai l’opportunità di trascorrere del tempo con la tua famiglia, rendi questo momento di qualità.

Potete cucinare insieme o avventurarvi in ​​un gioco interattivo che coinvolge tutti i presenti. Queste azioni familiari garantiscono armonia, buon umore e periodico distacco dalle preoccupazioni quotidiane. Può essere davvero divertente.


Lo sport

fai sport

Lo sport ti aiuta a ossigenare il cervello e focalizzare la tua attenzione sui movimenti. Anche se a volte il pensiero può volare in varie direzioni, e questo può portarti uno stato di ansia, è molto importante muoversi. Almeno un’ora al giorno. Oltre ad aiutarti a rimanere in salute, è un buon rimedio per i periodi in cui l’autostima e la vibrazione spirituale sono basse.

 

Un abbraccio a tutti voi e spero che questo articolo sia stato utile per voi tutti!

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