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Mi amo e mi accetto così come sono! 

Mi amo e mi accetto così come sono!

Se qualcuno mi chiedesse ad un certo punto cosa potrebbe fare per essere più vicino alla felicità, per essere migliore mentalmente ed emotivamente, la prima cosa che gli direi sarebbe: impara ad amare e ad accettare te stesso!

So che questa raccomandazione non è nuova. Molti altri l’hanno detto prima di me e io stesso l’ho ricevuto da una persona meravigliosa.Tuttavia, sento che più questa esortazione è semplice, più è difficile da accettare e seguire da molte persone a me care.

Dalla mia esperienza, mi sembra che sia la pietra angolare di ogni stato di benessere, di gratitudine, di accettazione, di ogni sentimento di amore e compassione, sia verso noi stessi che verso gli altri.

Ama prima te stesso

Se poi chiedessi: “Va bene, come faccio? Come faccio ad accettarmi e ad amarmi così come sono? ”, Risponderei che puoi iniziare ripetendolo a te stesso. Puoi farlo durante la tua pausa caffè, al volante, camminando per strada, aspettando la metropolitana o facendo la fila allo sportello della banca.


Ripeti te stesso centinaia e migliaia di volte: mi amo e mi accetto così come sono, mi amo e mi accetto così come sono, mi amo e mi accetto così come sono! Dillo a te stesso quando sei rilassato e di buon umore e dillo, a te stesso quando sei arrabbiato o insoddisfatto.

A poco a poco, le cose cambieranno per te, così come sono cambiate per me. Avrai più pazienza con te stesso, ma anche con gli altri, sarai più gentile e amorevole con te stesso, ma anche con chi ti circonda, imparerai ad amare te stesso, ma anche chi incontri ogni giorno.

Ama e accetta te stesso

So che molte domande sono sorte dopo questi primi due paragrafi. Ho notato nei miei parenti che questa semplice frase “mi amo e mi accetto così come sono” può dar luogo a reazioni estremamente diverse: dal rifiuto o repulsione, al dolore o al disagio fisico.

Dopo aver appreso di questa formula, che ora considero curativa, sono tornata a casa con il desiderio di condividerla con la persona più importante della mia vita. Quel giorno sono stato sorpresa di scoprire che una frase così semplice può essere, per alcune persone, non solo difficile, ma quasi impossibile da ripetere.


Immaginavo che potessi provare al massimo un imbarazzo nel fare una simile affermazione a te stesso. Tuttavia, quando ho provato a ripetere la formula in seconda persona e ho detto “Ti amo e ti accetto come sei!”, La difficoltà della persona davanti a me si è trasformata in disagio fisico e mi è stato chiesto di non pronunciare questa frase per un po ‘.


È meglio essere odiati per ciò che si è che essere amati per ciò che non si è.


È difficile credere che queste parole, che esprimono affetto e accettazione, possano causare dolore fisico. Capisco che possano avere o addirittura avere un valore spirituale che è trasformativo e purificante. Credo che questo valore risieda nella capacità delle parole di trasformare le nostre percezioni, di trasformare il modo in cui la realtà viene ricostruita dentro di noi e di trasformarci.


Fino a questo punto ho ripetuto più volte la frase “Mi amo e mi accetto come sono” e mi chiedo come è stato per te, che leggi queste righe, il ripetuto incontro con lei? Ti ha lasciato indifferente, irritato in qualche modo o hai sentito che era esattamente come ti sentivi per te stesso?

Rispetta te stesso

Un’altra reazione all’ascolto di queste parole è rifiutarle come una forma di egoismo ed egocentrismo: “Come posso amare me stesso? Non sono un narcisista. ”Sembra che se arriviamo ad amare e ad accettarci così come siamo, stiamo infrangendo una legge non scritta e siamo in pericolo di diventare mostri, incapaci di empatia o elemosina.


Sento che per alcuni di noi è persino immorale amare se stessi. Lo posso capire. Molti di noi sono cresciuti costretti a negare, a nascondere quelle parti di noi che non erano state accettate da genitori, parenti o società.

Ci è stato detto: “I ragazzi non piangono mai!” La conseguenza è stata che gli uomini in cui si sono trasformati questi ragazzi non potevano amare o accettare quella parte di loro che esprimeva le loro emozioni attraverso le lacrime. Ci è stato chiesto di non commettere errori, di prendere buoni voti, di esprimere la nostra gioia o rabbia senza troppo rumore, di non disturbare gli adulti, di giocare bene, ecc.


Ci è stato chiesto di rinunciare a tante cose per essere apprezzati e accettati. Ora, amare e accettare noi stessi come siamo, nel bene e nel male, sembra grottesco o comico. Ma penso che grottesco sia proprio la nostra difficoltà a trattarci con gentilezza, ad accettare che siamo esseri umani, non esseri perfetti, ad apprezzarci non solo nei nostri momenti buoni, ma anche in quelli difficili, ad amare noi stessi sia quando siamo in alto, così come nei momenti in cui siamo caduti.

Accetta te stesso

Una risposta speciale arriva dai genitori che dicono: “Per me l’unica cosa importante è la felicità dei miei figli! Non m’importa!”. Ma i bambini non crescono con una percezione chiara e autonoma, acquisita prima della nascita, della realtà. Hanno bisogno di modelli e questi modelli mostrano loro come interagire con se stessi e con il mondo che li circonda. Sfortunatamente, molti bambini non hanno una vasta gamma di modelli tra cui scegliere.


Per tutti i bambini, il modello principale è l’adulto che si prende cura di loro, che sia un genitore, un nonno o un altro parente. Mi chiedo come un bambino che ha come modello un adulto infelice, che lotta quotidianamente con la sofferenza e la depressione, possa imparare cosa significa la felicità, impara ad amare e ad accettarsi com’è, di essere soddisfatto di quello che è e di quello che ha e di conoscere il suo benessere? Quali sarebbero le possibilità per un bambino di essere felice vivendo quotidianamente a contatto con adulti infelici?


E quando non rinunciamo volontariamente alla nostra felicità, illudendoci di sacrificarla per rendere felici gli altri, la cerchiamo nei posti più inappropriati. Lo cercavamo nell’acquisizione di cose, nei risultati professionali, nei soldi sul conto o nei successi dei bambini, lo cercavamo nella gratificazione dei sensi.

mi amo e mi accetto così come sono

Ma finché non possiamo dire a noi stessi: “Amo e accetto me stesso come sono”, continuiamo a vivere, come dicono i maestri buddisti, come un uomo che cerca di dissetarsi bevendo acqua di mare. Come dice Sharon Salzberg, possiamo viaggiare in tutto il mondo e realizzare molte e svariate cose e attività, ma la forma più profonda di felicità non viene dall’accumulo di nuove esperienze. La vera felicità non è così lontana da noi, ma richiede un cambiamento radicale nel modo in cui la cerchiamo.


Quando ho iniziato a ripetermi ogni giorno che mi amo e mi accetto per quello che sono, ho notato che potevo mettere molta aggressività in queste parole, soprattutto nei momenti in cui avevo sbagliato qualcosa o ritenevo di comportarmi diversamente da io avrei voluto.

sii felice con te stesso

Avevo la bocca serrata e le parole mi sibilavano tra i denti. La persona che mi ha fatto conoscere questa frase magica mi ha incoraggiato a continuare. Ho intrapreso questo viaggio dal punto in cui potevo solo criticare e aggredirmi verbalmente, soprattutto nei momenti difficili.


Ti chiedo ora come ti aiuta, quando ti trovi in ​​una situazione difficile, a causa tua o degli altri, rivoltarti contro te stesso e colpirti più forte di quanto sei già colpito? Invece, come può ferirti se ti tratti con gentilezza e compassione, se mostri amore e accettazione per te stesso?

Le cose possono cambiare. Le nostre menti possono cambiare sia quando siamo giovani che in età avanzata. Tutto è che dentro di noi  cambiare e prendere la decisione di andare in questa direzione. Quindi, con perseveranza e gentilezza, possiamo offrire l’amore e l’accettazione che volevamo fin dai primi momenti della vita.


È qui che risiede la vera felicità ed è qui che inizia il vero amore e la compassione per gli altri. Come disse un grande saggio: “Puoi cercare in tutto l’universo qualcuno che meriti più del tuo amore e affetto, e non lo troverai da nessuna parte. Tu stesso, come tutti gli altri nell’universo, meriti il ​​tuo amore e il tuo affetto “.

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