Hai sicuramente sentito dire che lo sport è una componente essenziale del tuo viaggio verso il massimo della forma fisica. Oppure, perché no, quando si cerca una risposta alla domanda: cosa ci aiuterebbe ad avere una vita attiva e sana?

Bene, la risposta è abbastanza prevedibile, giusto? Il movimento. Lo sport. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. E tutto questo è a portata di mano, devi solo volerlo. L’invidiabile condizione fisica e lo sviluppo armonioso del tuo corpo saranno possibili grazie allo sport. Secondo i ricercatori, praticare vari esercizi sportivi aumenta anche la salute mentale di chi è più attivo. Il loro benessere è visibile ad occhio nudo, sono più felici e più fiduciosi nelle proprie forze.

Ecco perché lo sport fa bene alla salute :

come ci aiuta lo sport

L’esercizio migliora l’intelligenza

Lo sport migliora le funzioni del cervello, perché aiuta a trasportare le sostanze necessarie per esso e, quindi, le connessioni nervose sono più sane, quindi aumenta la prestazione intellettuale. Quindi, lo sport non solo ci aiuta a  mantenerci in forma, ma ci aiuta anche intellettualmente, soprattutto perché siamo in un momento in cui il nostro cervello è spesso oberato di lavoro.


Lo sport ha un effetto antistress

Prendi i pugili come esempio. Molte volte, l’allenatore esorta i pugili a immaginare che il sacco da boxe sia una persona che li ha feriti o li ha colpiti il ​​più forte possibile per scaricarli. Lo stesso vale per altri tipi di sport. Inoltre, durante un allenamento intensivo, il cervello secerne endorfine, che ci danno uno stato di felicità e benessere.


Lo sport ti dà energia

lo sport ti da energia

Anche se perdiamo molta energia a causa dello sforzo fisico, allo stesso tempo ne guadagniamo ancora di più a causa dell’aumentato afflusso di sangue agli organi. Per questo motivo otteniamo resistenza fisica dal movimento.


È facile trovare il tempo per il fitness

Perché? Perché il programma di ginnastica non richiede un certo tempo per venire ed esercitare. Solitamente le palestre sono aperte dalle 09:00 alle 22:00, quindi in 13 ore puoi trovare almeno un’ora per andare in palestra.


Lo sport ci permette di socializzare

giocando pallamando ti aiuta a socializare

In qualsiasi tipo di movimento troveremo la possibilità di socializzare e, perché no, di creare connessioni con altre persone. È già noto che il calcio, la pallamano, il basket, la pallavolo e altri non sono solo sport di squadra. Ciò comporta la socializzazione dall’inizio. Come socializziamo in palestra? In aerobica, con gli altri studenti della classe, e in fitness, con le altre persone in attesa del rilascio di un dispositivo, su cui alla fine lavorerai. Dopotutto, se esci di casa in un luogo diverso, fai il primo passo per socializzare con altre persone.


L’esercizio ti protegge dalle malattie

lo sport ti protegge dalle malattie

Se ci alleniamo regolarmente, il nostro sistema immunitario migliorerà e possiamo prevenire malattie come quelle cardiache, il diabete, l’osteoporosi.


Lo sport rafforza il cuore

L’esercizio ha un effetto cardioprotettivo e migliora la circolazione sanguigna. Se il cuore ci tiene in vita, non è bene proteggerlo? Una cosa semplice ci aiuta a essere più sani.


Quando fai sport, puoi mangiare di più

fai sport per mangiare di piu

Più facciamo sport, più dobbiamo mangiare, perché il nostro corpo perde molta energia a causa dello sforzo fisico. E se ti alleni regolarmente, senti sulla tua pelle come hai bisogno di una dieta più ricca.


Lo sport migliora la capacità di concentrazione

Non puoi fare a meno di sentire parlare della capacità di concentrazione o dell’aumento del QI con lo sport. Questo è vero! Uno studio sui giovani ha scoperto che coloro che erano in una forma fisica migliore erano molto più efficienti dal punto di vista cognitivo di quelli che erano sedentari. Per non essere come quest’ultimi, lo sport dovrebbe essere nella nostra lista di priorità.


Perdere peso non è la cosa più importante

Ovviamente. Se iniziamo fare sport solo per dimagrire, non stiamo bene. Lo sport si indebolisce, ma gradualmente. Nel frattempo, avverranno altre cose più importanti: felicità, tranquillità, benessere, aumento della massa muscolare e della forma fisica, uno stile di vita più sano.

 

Questi sono solo alcuni dei motivi per cui dovremmo includere lo sport nella nostra routine quotidiana. Ti ho convinto per iniziare a fare sport?